超过半数的英国人晚上睡不好觉

超过半数的英国人晚上睡不好觉

研究人员在一项大型研究中发现，超过半数的英国人晚上睡不好觉。

他们警告说，睡眠不足会给我们的健康带来严重的连锁反应。

在这项英国规模最大的睡眠模式研究中，格拉斯哥大学的睡眠专家、Sleepio机构的共同创始人科林•艾斯皮教授核对了和1.2万名成人的访谈记录。

他说：“失眠不光会影响晚上的睡眠，还会影响人们白天的生活质量。”

“英国人普遍睡不好觉，并遭受睡眠不佳的后果，英国民众的健康水平也很可能因此而下降。”

总体来看，英国有51%的成人入睡困难或睡不安稳。女性的睡眠问题比男性严重得多，75%的女性报告说自己有睡眠问题，而这样的男性为25%。

调查发现，55%的成人报告说睡眠问题导致自己的恋情不顺，77%的人说睡眠不佳让自己无法集中注意力，64%的人说自己的工作效率下降了，83%的人因此情绪不佳，93%的人缺乏干劲。

艾斯皮教授认为，国家医疗服务体系应该为睡眠不足提供更好的治疗。他补充说：“这可不是小事。持续的睡眠不佳会增加患新疾病的风险。”

“睡眠不足会导致身体失调，患上糖尿病等疾病，而且也会引发抑郁症，这些证据都很有说服力。”

他还说，四分之一的失眠症患者已经受其困扰长达11年以上。

另一项涵盖了3000名成人的调查发现，70%的人认为自己睡眠不足，57%的人晚上为工作或钱的事烦恼得睡不着觉。

睡不着觉的结果是：10%的人查看工作邮件，6%的人叫醒自己的伴侣，26%的人听舒缓的音乐，18%的人认为性生活有助于睡眠。

调查发现，半数英国人将睡眠不佳归咎于床垫不舒服。该调查是宜家零售企业委托开展的。

不过，完全没有睡眠问题的女性似乎比男性多，21%的女性每天睡眠时间通常在8小时以上，而这样的男性只有14%。

调查还发现，十分之一的英国成人抱着泰迪熊睡觉。