日本个是老龄化问题十分严重的国家，老年人口多而年轻人口少是事实。但是你有想过为什么日本人会比较健康而且长寿吗？小编认为食物的贡献最大，而紧接着的是日本人生活中的好习惯。

1食物

日本人吃很多种类的健康食物包含了新鲜的鱼和海中的植物像海菜。这样的食物被确信含有丰富的营养，例如Omega 3可以避免心脏病和癌症。日本人每天都吃海鲜，这也难怪他们可以维持健康和精力。通常他们也吃得适量，很少吃太多，这样的习惯对于控制体重和消化吸收很有帮助。

2绿茶

我们都知道绿茶含有对身体好且防止癌症的抗氧化剂，而在日本很容易找到绿茶而且日本人每天都饮用。

3卫生

日本人在维持高标准的卫生上是非常有名的，他们在各方面都很注重干净。在日本的许多角落你都可以找到干洗手液，对于保持手部清洁及抗菌都很有帮助。

4身体健康检查

日本人习惯每年做一次身体健康检查。当你的身体出现异常时，这个习惯可以避免疾病的发展以及及早的诊断出问题。

5运动

日本人喜欢运动。在日本我们可以看到许多年长者早晨散步，在公园运动，或是在健身房健身。

6一直到年老都保持活动

我们都知道日本人总是在活动。他们工作认真而且独立，他们做什么事情都靠自己。要在日本的家庭里找到一位帮佣是很不普遍的。所有的事情都应该有你自己完成。日本人也经常骑脚踏车。所以保持活动可以让你感觉活着，甚至是当你老了。保持着“工作”的习惯也会让你的身体更强壮。

日本人已经成为拥有让人更健康的好习惯的良好典范。我们希望这些好习惯也可以成为其他国家人们的动力。

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