过年的时候，大小聚会不断，享受美食的同时体重也在不经意间上去了，身体的负面数值也悄悄跟着飙高。所以今天就介绍几款日本现在最畅销的健康食品推荐给大家。

体重管理营养食品分为哪些？

大致上分为酵素类和非酵素类。首先要先理解酵素是生物体内化学反应的催化剂，可促进体内新陈代谢及改善体质。非酵素产品则大多以燃烧脂肪和分解脂肪为主，目的在于减少卡路里吸收。

1

DHC 燃烧系营养健康片

在日本因为由知名搞笑艺人代言因而成为大人气商品。强调维持身材时若只在意减少脂肪，肌肉也会跟着消失。肌肉一旦变少，基础代谢就会降低效率，所以虽然能获得一时的减重效果，却容易变为易胖体质。成分含维他命Ｂ及天然植物，目的在于不影响LBM值（瘦体肌肉组织）。适合食欲旺盛，易胖体质，缺乏运动的人食用。

30天份售价：2715日币（不含税）

2

beaute et sante lab 白色奇亚籽

近年在日本相当流行的营养食品。有丰富的膳食纤维和ω?3脂肪酸。能在肠胃中减缓淀粉转换成糖的速度并促进肠胃功能。只要将奇亚籽混在水里，膳食纤维就会吸收水分，籽的大小会膨胀为十倍，口感就像山粉圆般，除了水之外也可以配酸奶，色拉等一起吃。食用后能增加饱足感减少对甜食的渴望。

200g售价：21500日币（不含税）

3

SHIYAKOSO 活酵素

如果你有因为工作忙碌而生活不规律，每天都吃外食，正餐跟正餐之间总是忍不住吃些零食，晚餐时间又晚，又不喜欢做激烈运动的话，这款活酵素也许很适合。这款活酵素主要补充酵素，摄取需要的营养素，促进燃烧脂肪与发汗。

30包一盒售价：2839日币（不含税）

4

Metabolic 酵素Ｘ酵母浆

最近最推出可饮用的完全不使用砂糖植物发酵原液浆，而且还是葡萄口味。适合短期间内想密集管理体重，正在尝试断食法却又受不了饥饿感的人。可以搭配碳酸水或淋在优格及水果沾着吃，因为包装轻巧，放在包包随身携带，需要时方便食用。

24包一盒售价：3980日币（不含税）

5

伊藤汉方制药 健康补助丸

适合喜欢吃淀粉类，米饭，面包，肉类，但又以不想要妨碍正常饮食为前提维持身材的人。成分含黑乌龙茶，匙羹藤，壳聚糖，菜豆，黑姜等。

30天份售价：658日币～开架式价格（不含税）

小叮咛：

并不是每个人都适合同一种药物以及方式来进行体重管理，因为每个人的身理状况都不一样，像是胀气就适合木瓜酵素或菠萝酵素，便秘就适合含纤维分解酵素的水果酵素，至于想要大快朵颐就适合脂肪分解酵素，找出适合自己的健康管理法才是最重要的喔。