一心多用之相关研究突显出自我控制的价值

查字典出国留学网 2012年05月31日 11时讯 在一篇发表於2009年《美国国家科学院院刊(Proceedings of the National Academy of Sciences)》的研究中，史丹佛大学的研究人员针对经常一心多用者和喜欢全神贯注工作者进行注意力转换能力的比较。研究发现，经常一心多用者较容易分心，且在记忆力和注意力测试中表现较差。

维吉尼亚大学心理学系教授Daniel T. Willingham表示，一般而言，年轻人比年长者更能一心多用，因为工作记忆力的高峰在20岁初期，但这并不表示年轻人在一心多用时就能比上一代有更好的表现。「假使你疯狂地练习A与B两件事情，当你同时做这两件事情时，可能会有较好的表现，因为你确切知道何时是从A转换至B的最佳时机。」Yantis先生表示：「工作记忆力主要取决於控制选择性注意力和忽略干扰事物的能力。」

在一项着名的研究中，史丹佛大学的研究人员对学龄前儿童进行自我控制测试，告知他们如果15分钟後没有吃掉手上那颗棉花糖，当等待时间结束後，即可换取两倍的棉花糖。测试结果显示，具备自我控制能力的4岁孩童少於总数的三分之一，而随後几年，通过等待测试的儿童在学业和社交上都有较成功的表现。

2011年Rosen先生领导的研究人员随机指派185名平均成绩为A和B等级的年轻大学生观看教学影片。在课程的关键阶段，研究人员会发送四或八则文字简讯给每位学生，讯息内容是与课程无关的问题，并要求他们「立即」回覆，或是完全不发送简讯给某些学生。收到八则文字讯息的学生测试成绩较其他学生低10%以上，大约相当於一个字母等级。

Rosen先生认为，家长和教育人员无法轻易地排除科技及其他干扰来源，因为上述干扰来源已与学生的日常生活紧密结合，尤其是国高中的学生。学生反而应学习後设认知技巧 (metacognitive skill)，可帮助他们了解在多重任务或科技间转移注意力的方法及时间点。

参考资料来源：2012年5月16日 Education Week

连结网址：/ew/articles/2012/05/16/31multitasking_ep.h31.html

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