体育与智育的相辅相成

学校名称：芬兰赫尔辛基大学 Helsingin yliopisto

所在位置：芬兰，Helsinki

学校设置类型：

创建时间：1640年

学历：本科 研究生

学校性质：

学生人数：38200人

院校地址：

学校中文网址：/school/7200

查字典出国留学网 2013年03月18日 05时讯 五育并重是台湾教育的重要理念，这样的理念有没有科学研究来提供佐证支持呢?答案是肯定的。根据一份刊载于内分泌及新陈代谢临床研究（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）的最新医学研究指出，上体育课可以保护学生，减少课业压力所可能造成的伤害。

这项研究是由芬兰赫尔辛基大学所进行的实验，内容主要是在测量受测者的压力荷尔蒙可体松（stress hormone cortisol）的变化状况。研究者指派数学作业及公开演讲给252位八岁学童来做为压力来源，再利用腕戴式加速度计（wrist accelerometer）来追蹤这些学童们的体能活动状况。他们发现，那些最常运动的学生在受测期间可体松没有增加，但不运动的学童则是明显上升。

研究主持人丝亚．玛蒂凯南（Silja Martikainen）指出，「虽然我们还不清楚究竟生理健康和心理健康之间的关係是如何产生的，但两者之间很明显是互相影响。根据这项研究结果，我们可以主张运动可以增加心理健康，因为它可以帮助人们调节身体的内分泌系统。」换句话说，就是当压力来源出现时，多运动的学生可以有效调节体内的压力荷尔蒙，从而帮助他们面对生活中的压力。

愈来愈多的研究指出，长期处于高压状态不只会对学童的生理及心理健康造成伤害，也会对他们的人际关係、学习兴趣及课业表现产生不良影响。所谓的长期高压，其实并不只是来自于课堂上的考试及学习，也包含了学校的绩效品质，学区的贫富状况及犯罪率高低等等课堂外的社会因素。在贫穷学区及表现绩效低落的学校就读的学生，其压力已经比其他地方的孩子来得大；若是再为了增加上课的学习时间而削减了下课休息时间和体育课的话，他们的压力将无处宣洩，压力对他们产生的伤害也将更大。

另一项研究也指出压力对学童产生的不良影响，那就是肥胖。学童在经历过压力之后，即使不饿，也会吃东西来获得纾压的效果。这项针对43位孩童所进行的实验，是以公开演讲做为压力来源，并让学生吃完午餐后进行。研究者会询问学生是否已经吃饱，并留下各种零食在教室里来观察孩童们的反应及差异。研究发现，感到强烈压力的孩子，会比其他孩子吃下更多食物和热量。

体育与智育的相辅相成

无可避免地，智能教育必然会对学童产生学习上的压力。然而学校本身是否有针对学生的压力状况及可能导致的影响进行管理及控制，则是教育环节上必须加强配合的地方。在学童压力管理的观念之下，「五育并重」已经不只是教育理念，而是科学化教育方法的一环。

首先，体育课不该被视为佔去学生的学习时间而被牺牲，相反地，有了体育课调节学生的压力，学生的学习效果会更好。其次，学校合作社贩卖的食物及提供的营养午餐也应该导入压力管理的观念，避免学生在受到压力的情况下，利用高热量的食物来纾压，而导致偏食及日后的肥胖问题。再来，多运动也能帮助吃下多余热量的学生消耗卡路里，减少肥胖的可能性。

多运动不只对学生有益，对于提升老师的教学品质也有帮助。获得「全国专业教学标準委员会」（National Board for Professional Teaching Standards）教师认证的温蒂．娉拉就以个人经验举例，当学生发现老师平常也会跑马拉松当做运动时，他们对于老师的认同感就会开始增加。而使用运动当做教学的例子，像是跑步的距离或是卡路里的消耗数，这种真实生活中可以实际应用的数学问题，学生的接受度和兴趣也会变高。

总之，透过健全的体育教学及充足的休闲时间，让体育与智育相辅相成，这样不只能保护学生不受到压力的伤害，协助学生减少压力所带来的后遗症，也能增加学生的学习效果。

资料来源：Education Week

/edweek/schooled_in_sports/2013/03/exercise_can_help_regulate_stress_in_students_study_suggests.html

(休士顿文化组 周汶昊 撰译)

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